É enorme o número de pessoas que sofrem com o problema das varizes nas pernas, especialmente as mulheres, em quem o quadro é muito mais comum.
O problema é comum em pessoas que trabalham muito tempo na mesma posição, que usam roupas que atrapalham a circulação sanguínea e que têm predisposição genética ao problema.
Quando o problema ainda se encontra em etapas iniciais, é mais fácil conseguir a diminuição dos sintomas e ainda prevenir o inchaço de novos vasos varicosos.
No entanto, assim como qualquer problema, as veias varicosas precisam receber o tratamento correto para que seja possível eliminá-las de uma vez por todas.
Então, veja algumas dicas que podem ajudar a combater o problema e melhorar a sua vida:
- Levante as pernas
As varizes são causadas pela dificuldade do sangue em retornar ao coração, causando o acúmulo de sangue em determinados locais dos vasos. O inchaço das pernas também é outro fator de risco.
Sendo assim, a dica é levantar as pernas acima do nível do coração por cerca de 20 minutos, de 3 a 4 vezes por dia.
- Controle do peso e alimentação preventiva
Exercícios físicos e uma alimentação saudável são excelentes medidas para resolver uma grande variedade de problemas de saúde. Assim, nada melhor do que incluir na dieta os alimentos ricos em vitamina C e E, que são ótimos antioxidantes.
Mais do que isso, aposte no consumo de fibras e tente evitar o excesso de peso, que pode ser outro fator associado a essa condição.
- Fitoterápicos
Estudos mostram que algumas ervas podem ter um efeito muito positivo frente os sintomas das insuficiências venosas, tais como câimbras, inchaço e também na síndrome das pernas inquietas.
Dentre eles, podemos citar a rutina e o extrato de semente de uva, bem como uma planta conhecida como gotu kola.
- Meias de compressão
O uso dessas meias no dia a dia pode ser mais útil que muitos tratamentos por aí, elas ajudam a comprimir as veias e músculos, possibilitando que o sangue flua melhor.
- Atividades físicas
A prática regular de atividades físicas pode ser a chave para o tratamento de diversos problemas de saúde, incluindo as varizes. Assim, especialmente nos casos mais iniciais, os exercícios podem ser uma ótima forma de prevenção.
Isso porque a movimentação do corpo ajuda a estimular a circulação do sangue para todo o corpo, eliminando os sintomas desagradáveis das varizes.
- Massagens
As massagens contribuem para a circulação do sangue no corpo, principalmente nas pernas, que é onde as varizes mais aparecem, principalmente se fizer isto usando alguma loção boa, o Varigold funciona perfeitamente para isto.
No entanto, o ideal é que sejam feitos movimentos suaves, evitando aplicar pressão diretamente em cima das veias inchadas, mas sim ao redor delas.
Depois do parto, não é incomum que a mulher sinta o desejo de emagrecer e voltar para o peso que tinha antes da gestação. Isso pode ser importante para a autoestima e também para aumentar a sensação de bem-esta consigo mesma.