Como eliminar varizes?

É enorme o número de pessoas que sofrem com o problema das varizes nas pernas, especialmente as mulheres, em quem o quadro é muito mais comum.

O problema é comum em pessoas que trabalham muito tempo na mesma posição, que usam roupas que atrapalham a circulação sanguínea e que têm predisposição genética ao problema.

Quando o problema ainda se encontra em etapas iniciais, é mais fácil conseguir a diminuição dos sintomas e ainda prevenir o inchaço de novos vasos varicosos.

No entanto, assim como qualquer problema, as veias varicosas precisam receber o tratamento correto para que seja possível eliminá-las de uma vez por todas.

Então, veja algumas dicas que podem ajudar a combater o problema e melhorar a sua vida:

  1. Levante as pernas

As varizes são causadas pela dificuldade do sangue em retornar ao coração, causando o acúmulo de sangue em determinados locais dos vasos. O inchaço das pernas também é outro fator de risco.

Sendo assim, a dica é levantar as pernas acima do nível do coração por cerca de 20 minutos, de 3 a 4 vezes por dia.

  1. Controle do peso e alimentação preventiva

Exercícios físicos e uma alimentação saudável são excelentes medidas para resolver uma grande variedade de problemas de saúde. Assim, nada melhor do que incluir na dieta os alimentos ricos em vitamina C e E, que são ótimos antioxidantes.

Mais do que isso, aposte no consumo de fibras e tente evitar o excesso de peso, que pode ser outro fator associado a essa condição.

  1. Fitoterápicos

Estudos mostram que algumas ervas podem ter um efeito muito positivo frente os sintomas das insuficiências venosas, tais como câimbras, inchaço e também na síndrome das pernas inquietas.

Dentre eles, podemos citar a rutina e o extrato de semente de uva, bem como uma planta conhecida como gotu kola.

  1. Meias de compressão

O uso dessas meias no dia a dia pode ser mais útil que muitos tratamentos por aí, elas ajudam a comprimir as veias e músculos, possibilitando que o sangue flua melhor.

  1. Atividades físicas

A prática regular de atividades físicas pode ser a chave para o tratamento de diversos problemas de saúde, incluindo as varizes. Assim, especialmente nos casos mais iniciais, os exercícios podem ser uma ótima forma de prevenção.

Isso porque a movimentação do corpo ajuda a estimular a circulação do sangue para todo o corpo, eliminando os sintomas desagradáveis das varizes.

  1. Massagens

As massagens contribuem para a circulação do sangue no corpo, principalmente nas pernas, que é onde as varizes mais aparecem, principalmente se fizer isto usando alguma loção boa, o Varigold funciona perfeitamente para isto.

No entanto, o ideal é que sejam feitos movimentos suaves, evitando aplicar pressão diretamente em cima das veias inchadas, mas sim ao redor delas.

Depressão unipolar

O transtorno depressivo maior (previamente classificada como  depressão unipolar ou depressão maior ) é o distúrbio de humor mais comum em adultos. 

As mulheres sofrem mais, provavelmente devido a uma predisposição do tipo hormonal. O distúrbio pode surgir em qualquer idade, mas geralmente começa com maior frequência entre 25 e 45 anos. 

O transtorno depressivo é uma doença crônica que tendem a persistir durante toda a vida, mas caracterizadas pela alternância de períodos de bem-estar e de exacerbação fases de sintomas depressivos, os quais tendem a diminuir espontaneamente para reaparecer em data posterior. O número e a duração dos episódios depressivos são extremamente variáveis ​​e imprevisíveis. 

Algumas pessoas experimentam apenas um ou alguns episódios de depressão ao longo da vida. Outros podem experimentar muitos em pouco tempo um do outro. Se não for tratada adequadamente, cada exacerbação pode durar de algumas semanas a vários meses ou até anos. 

A terapia ou suplemento natural como o Captril é sempre necessário e garante um bom controle dos sintomas depressivos  na grande maioria dos casos. Pacientes com episódios graves ou muito frequentes devem ser tratados com extrema cautela devido ao alto risco de suicídio ao qual estão expostos.

Na origem do  transtorno depressivo maior  , reconhecemos fatores genéticos predisponentes e alterações específicas nos circuitos cerebrais que controlam o humor, a afetividade e algumas funções biológicas fundamentais (apetite, sono, sexualidade etc.). 

Essas alterações estão principalmente relacionadas a alterações nos níveis de alguns neurotransmissores da classe “amina biogênica”: em particular, serotonina, noradrenalina e dopamina. Outros mecanismos defeituosos em pacientes com  transtorno depressivo maior foram observados no caminho que controla a resposta ao estresse (o chamado “eixo hipotálamo-hipófise-adrenal”). 

Nas mulheres, mudanças significativas nos níveis hormonais, principalmente de estrogênios, podem promover o início da depressão.

episódio depressivo maior  tende a surgir mais facilmente ou a piorar em determinadas épocas do ano. Dois momentos críticos são, por exemplo, o outono (provavelmente devido à diminuição da quantidade de luz ambiente) e o Natal.


Sintomas e diagnóstico de transtorno depressivo

Sofrer com transtorno depressivo maior não significa simplesmente “ficar triste” ou “sem corda” de tempos em tempos, mas encontrar-se em uma condição de depressão persistente e grave , à qual não é possível reagir, independentemente da sua própria. vontade e pela presença de pessoas tentando se aproximar e transmitir positivo.    

Entre os principais sintomas que caracterizam o episódio depressivo maior,  devemos lembrar:

  • Humor deprimido durante a maior parte do dia, não motivado por sérias razões específicas.
  • Declínio significativo no interesse por atividades habituais e incapacidade de obter prazer de circunstâncias ou situações que normalmente são estimulantes e agradáveis.
  • Diminuição ou aumento significativo do apetite, frequentemente associado a perda ou ganho de peso significativo (acima de 5 kg), não justificado por dietas ou patologias específicas.
  • Dificuldade em adormecer ou dormir um número suficiente de horas (despertares repetidos durante a noite ou ao amanhecer) ou, pelo contrário, maior necessidade de dormir, mesmo durante o dia.
  • Sensação de agitação e ansiedade ou, pelo contrário, desaceleração de movimentos e reflexos.
  • Fadiga fácil e / ou falta de energia injustificada.
  • Queda da auto-estima e confiança nas habilidades de alguém; persistente e desmotivado sentimento de culpa.
  • Menor capacidade de concentração e eficiência intelectual (em estudo, no trabalho, etc.); dificuldade em tomar decisões que normalmente não envolvem problemas.
  • Declínio no desejo sexual.
  • Irritabilidade ou frustração.
  • Pensamentos de morte recorrente, ideação suicida ou tentativas de suicídio.
  • Choro desmotivado, uma ou mais vezes por dia.
  • Problemas físicos sem causas reconhecíveis e que geralmente não respondem às terapias normalmente usadas para combatê-las (dores nas articulações, dores de cabeça, cólicas abdominais, distúrbios digestivos, tonturas, etc.).

De acordo com os critérios oficiais, a fim de emitir um  diagnóstico de transtorno depressivo maior  destes sintomas, variavelmente combinados uns com os outros, eles devem estar presentes para mais de duas semanas, com uma intensidade que cria a pessoa que os apresenta um grave  problemas psicológicos e sociais  e para impedir que o ritmo habitual da vida seja mantido

Especificador de “episódios mistos” e especulador de ansiedade
Incentivar um enquadramento mais preciso do transtorno depressivo maior e, em particular, diferenciá-lo do  transtorno bipolar e distúrbios relacionados , na nova versão do Manual Estatístico de Diagnóstico de Doenças Psiquiátricas – DSM V o  ” especificador para episódios mistos ” foi introduzido . 

Essa ferramenta de diagnóstico inclui uma série de critérios que ajudam a analisar qualquer sintoma maníaco / hipomaníaco no contexto de um episódio depressivo, tanto em pacientes com transtorno bipolar quanto em pacientes com diagnóstico primário de transtorno depressivo. 

Para o mesmo objetivo, o DSM V prevê a possibilidade de empregar um “especificador de ansiedade”, a fim de esclarecer melhor o significado e a relevância de quaisquer sintomas de ansiedade no contexto de um episódio depressivo maior ou de um episódio depressivo relacionado ao transtorno bipolar. 

A descoberta, através desses instrumentos, de estados mistos ou episódios depressivos com componentes ansiosos em pacientes com diagnóstico primário de transtorno depressivo maior deve alertar tanto para a possível reorientação do diagnóstico (em relação ao transtorno bipolar) quanto à oportunidade de recalibrar a terapia antidepressivo.

Remédios caseiros para próstata inflamada ou prostatite

Você está procurando remédios caseiros para esvaziar a próstata ?… Continue lendo que aqui você encontrará o que precisa saber!

A próstata é uma glândula encontrada em todos os mamíferos machos, que secreta uma substância esbranquiçada que estimula o movimento dos espermatozoides.

Como pode ser visto, desempenha um papel fundamental na reprodução das espécies, bem como no correto funcionamento do sistema urinário e do organismo em geral.

Essa glândula pode ser afetada por todos os tipos de patógenos, como bactérias, que causam um distúrbio chamado prostatite. Além disso, quando um indivíduo leva um estilo de vida pouco saudável, onde consome excessivamente cigarros, bebidas alcoólicas ou narcóticas, é muito provável que sofra hiperplasia (inflamação benigna da próstata) ou câncer de próstata, que são os próximos aos distúrbios mais comuns da prostatite. desta glândula.

Abaixo, mostraremos alguns dos remédios caseiros mais eficazes e eficazes para melhorar sua qualidade de vida em caso de distúrbio da próstata ou para prevenir qualquer distúrbio relacionado a ele.

Antes de conhecer essas plantas naturais, gostaria de te dizer que existe um suplemento chamado Renova Prost que é 100% natural e ajuda a prevenir doenças relacionadas a próstata.

Nesse sentido, também daremos algumas recomendações importantes para manter uma próstata saudável.

Remédios caseiros para próstata inflamada ou prostatite

Você está procurando remédios caseiros para esvaziar a próstata ?… Continue lendo que aqui você encontrará o que precisa saber!

A próstata é uma glândula encontrada em todos os mamíferos machos, que secreta uma substância esbranquiçada que estimula o movimento dos espermatozoides.

Como pode ser visto, desempenha um papel fundamental na reprodução das espécies, bem como no correto funcionamento do sistema urinário e do organismo em geral.

Essa glândula pode ser afetada por todos os tipos de patógenos, como bactérias, que causam um distúrbio chamado prostatite. Além disso, quando um indivíduo leva um estilo de vida pouco saudável, onde consome excessivamente cigarros, bebidas alcoólicas ou narcóticas, é muito provável que sofra hiperplasia (inflamação benigna da próstata) ou câncer de próstata, que são os próximos aos distúrbios mais comuns da prostatite. desta glândula.

Abaixo, mostraremos alguns dos remédios caseiros mais eficazes e eficazes para melhorar sua qualidade de vida em caso de distúrbio da próstata ou para prevenir qualquer distúrbio relacionado a ele.

Nesse sentido, também daremos algumas recomendações importantes para manter uma próstata saudável.

1. Saw Palmetto

Esta planta possui características anti-estrogênicas, o que lhe confere propriedades curativas e benéficas para aliviar a hiperplasia prostática benigna. Isso pode ser obtido em qualquer pó ou cápsula de farmácia.

Para tratar a hiperplasia prostática benigna, você deve beber um copo de água com uma colher de chá de pó de Saw Palmetto duas vezes por dia. Se você tomar as cápsulas, é melhor consumir uma no início do dia e outra no final.

O Saw Palmetto possui propriedades anti-inflamatórias, que também ajudam a reduzir o tamanho da próstata.

2. Tomate

O tomate possui muitos minerais, ácido fólico e vitamina C, o que o torna um poderoso aliado no combate a todos os tipos de infecções, entre as quais a prostatite pode ser mencionada. Este vegetal contém uma grande quantidade de lipoceno, que é um poderoso anti-inflamatório que ajuda a combater a hiperplasia prostática benigna.

A melhor maneira de consumir o tomate para tratar a próstata é beber seu suco. De fato, os especialistas recomendam o consumo diário de suco de tomate em pessoas com histórico familiar relacionado à próstata.

3. Cápsulas de urtiga

No caso de hiperplasia prostática benigna, a urtiga é um dos principais remédios caseiros existentes, devido às suas qualidades para reduzir as enzimas que causam inflamação da próstata.

Também ajuda a regular a quantidade de testosterona no organismo, o que pode agravar a inflamação. Nas lojas de alimentos naturais, pode ser obtido em cápsulas, que você pode consumir três vezes ao dia após cada refeição. Normalmente essas cápsulas vêm em apresentações de 120 mg.

4. Sementes de abóbora ou Auyama

As sementes de abóbora são conhecidas pelo enorme efeito anti-inflamatório e antioxidante que exercem sobre o corpo quando consumidas. Esta semente tem uma dupla ação positiva, causando desinflação benigna da próstata e prevenindo o câncer com sua ação antioxidante.

Você pode consumir sementes de abóbora diretamente, como um companheiro de café da manhã ou em lanches. Em alguns lugares, as barras energéticas são preparadas com mel, sementes de abóbora e outros cereais benéficos para a saúde. O óleo de semente de abóbora é eficaz para a próstata e é um excelente companheiro para as refeições.

5. Pygeum Africanum (ameixa africana)

A substância dentro da casca de ameixa africana é um excelente aliado para combater problemas urinários e da próstata devido às suas propriedades anti-inflamatórias. Também ajuda a reduzir o desejo de urinar gradualmente.

Pygeum africanum pode ser comprado em lojas de produtos naturais ou em lojas especializadas. Sua apresentação mais usual é em cápsulas entre 25 e 200 miligramas. A dose diária recomendada não excede 200 mg.

6. Alcaçuz

A raiz de alcaçuz é eficaz na redução do desejo de urinar e no estímulo e aumento do fluxo de urina. Isso reduz muito a inflamação e a dor que podem causar micção.

Para consumir alcaçuz, você deve fazê-lo em infusões de raiz, duas vezes por dia. Também pode ser obtido em cápsulas e extratos líquidos, que têm efeitos semelhantes. Consulte um especialista sobre qual é a dose apropriada nesses casos.

7. Epilobio

O epilobio tem características anti-inflamatórias. Isso se deve à sua capacidade de inibir a atividade da 5-alfa redutase e aromatase, enzimas que afetam diretamente a hiperplasia prostática benigna. Além disso, é um excelente diurético, que promove a micção naturalmente.

Você pode consumir epilobio em infusões. Basta adicionar uma colher de chá à água fervida e adoçar com mel, se preferir. Você deve consumir duas ou três xícaras por dia. Também serve para reduzir as chances de infecção do trato urinário ou diminuir os sintomas do adenoma.

Como Melhorar Sua Memória Rapidamente

Deixe-me dizer uma coisa absolutamente incrível sobre o seu cérebro . Melhor ainda, deixe-me mostrar- lhe algo que você pode fazer para aumentar a capacidade do seu cérebro de memorizar informações facilmente … e a longo prazo. Resumindo, reserve um tempo comigo e demonstrarei uma maneira de usar conscientemente o hardware de seu próprio cérebro para fazer com que você se sinta – e pareça para os outros – verdadeiramente talentoso .

Primeiro, considere esse desafio. Finja que eu lhe pedisse para ir ao supermercado comprar uma lista específica de dez itens. Além disso, suponha que eu fosse ditar esses itens para você e que eu não deixaria você anotá-los – sim, está certo. Tudo o que você pode fazer é me ouvir e fazer o seu melhor para memorizá-los. Depois disso, você entrava no carro, dirigia até a loja e começava a fazer compras com base na sua lembrança do que eu dissera.

Como você faria isso? Você faria um acrônimo mental dos itens? (O POM, por exemplo, pode ajudá-lo a lembrar que você precisará obter pizza, laranja e mostarda.) Você criaria uma música sobre os itens? Talvez você tentasse fazer um mapa mental da loja e passasse por ele para pegar os itens. Todas essas abordagens são inteligentes, com certeza. E, no entanto, nenhuma dessas é a abordagem que a maioria das pessoas tomaria, que é simplesmente repetir os itens repetidas vezes, um ciclo contínuo de “pizza, laranja, mostarda … pizza, laranja, mostarda …”

Independentemente da técnica usada acima, a pessoa média pode recuperar com sucesso sete ou oito dos dez itens colocados dessa maneira – e ele só pode fazê-lo de maneira dispersa. Ele pode se lembrar que “mostarda” estava em algum lugar da lista, mas ele pode não se lembrar de que foi o terceiro item que lhe disseram para comprar.

A razão para essa memória de acerto ou erro é que, na maioria dos exemplos acima, uma porção relativamente minúscula do cérebro está sendo usada para reter a informação – o hipocampo.

Essa parte do cérebro não está realmente adaptada para armazenar informações de maneira seqüencial ou de longo prazo. Então, imagine o poder e a eficiência da capacidade do seu cérebro de reter informações se você pudesse usar um lobo inteiro digamos, 20% da matéria do seu cérebro, para ajudá-lo – em vez de algo sobre o tamanho de um feijão. Você pode.

Eu escrevi antes sobre a porção visual do cérebro. Nós vamos colocá-lo para o teste hoje. Vamos tocar no lobo occipital e, fazendo uma experiência simples, ver se você não é capaz de aumentar drasticamente sua própria memória.

Usaremos essa lista simples de 10 itens aleatórios para avaliar sua eficácia. Tão bobo quanto o que eu estou prestes a pedir que você faça pode parecer , eu prometo a você: se você realmente tentar.

Se você realmente suspender a descrença, e se você realmente seguir minhas instruções, você será capaz de recordar essa lista de 10 itens perfeitamente sem precisar de fazer o uso do suplemento all time pro que ajuda você melhorar sua memória e várias outras funções celebrais.

Não quero dizer que você será capaz de se lembrar de todos os itens; Quer dizer, você terá uma recordação imediata de cada item, na ordem em que foram entregues, no exato instante em que você os quer, mesmo que eu pedisse que você os listasse fora de ordem. (Por exemplo: “Diga-me qual foi o sétimo item, seguido pelo terceiro e depois o décimo”.)

Começa com esta lista estranha à esquerda. Mantenha-o à mão. Nós vamos usá-lo muito inicialmente. Você vai reconhecê-lo como as palavras de uma antiga canção de ninar (“Um dois, aperte o sapato. Três, feche a porta” etc.). Aqui está o que eu gostaria que você fizesse com essa lista.

Enquanto discuto os 10 itens (fornecidos no link abaixo), você consultará a lista de rimas infantis e a usará para criar uma imagem em sua mente. Você fará isso associando o item que peço para obter com um dos itens fornecidos nessa lista. Por exemplo, se o PRIMEIRO item que eu peço para você lembrar é um saco de laranjas, você fará uma imagem mental de “laranjas” de alguma forma associada a um “coque”.

Você pode imaginar um monte de laranjas aninhadas em um cachorro-quente. coque. Ou talvez você imagine uma laranja fatiada entre a parte superior e inferior de um pão de hambúrguer. Depende inteiramente de você, mas posso lhe dizer isto: quanto mais estranha a imagem, mais detalhes você cria, mais forte será essa memória.

Quando peço a você que lembre o SEGUNDO item – digamos, um galão de leite – você deve fazer uma imagem mental que coloque “leite” e um “sapato” juntos. Você está bebendo leite do sapato, talvez; ou talvez você esteja chutando aquele galão de leite no corredor com seu sapato de salto alto. Você decide.

Nós continuaremos da mesma forma. Vou dar os itens em ordem sequencial, você faz as imagens mentais. Inicialmente, consulte essa lista de rimas infantis – tudo bem! Estamos usando essa lista como uma matriz para ajudá-lo a organizar os dados que estou prestes a fornecer a você (a lista de compras). Apenas NÃO anote a lista de itens que peço para comprar – isso seria trapaça.

Vá devagar para ter tempo suficiente para realmente criar cada imagem. Se eu for muito rápido, basta clicar no vídeo de dois minutos que você está prestes a assistir. Quando terminarmos, peço-lhe para responder às perguntas do parágrafo abaixo. Mais uma vez, confie em mim: se você realmente tentar, por mais louco que pareça, vai funcionar.

Você voltou! Ótimo.

Agora, respire profundamente, relaxe e responda a essas perguntas. Mais uma vez, você pode consultar essa matriz de memória enquanto completa este questionário. (As respostas estão no final deste artigo.)

  • Qual foi o terceiro item que eu pedi para você comprar, aquele que você associou à “árvore”?
  • Qual foi o oitavo?
  • Nesta ordem, qual era o item 9, depois 1 e depois 6?
  • Qual item numerado foi a “carne de hambúrguer”?

Então, você está espantado? Você não precisa ser. Você foi bem sucedido porque ativamente procurou usar uma grande parte do seu cérebro para fazer algo que naturalmente quer fazer o tempo todo.

Pense nisso: você se lembra de uma época em que você estudou para um teste e lembrou que a resposta para a pergunta de teste estava no seu caderno de anotações… estava na página da direita… no canto superior direito….

Ou você se lembra exatamente onde estava quando ouviu falar dos ataques de 11 de setembro? De todas as maneiras pelas quais seu cérebro tenta ajudá-lo a recordar informações, para a maioria de nós, ele faz isso em um formato visual. Em virtude do experimento acima, você acabou de provar que aproveitar esse poder do cérebro pode melhorar drasticamente suas próprias habilidades.

Agora, cabe a você colocar esse talento e conhecimento recém-descobertos no uso diário.

A lista original de todos os dez itens (em ordem): laranjas, calda de chocolate, comida de cachorro, brócolis, purificadores de ar, sorvete, carne de hambúrguer de 1 quilo, pão, CDs de dados em branco e creme de leite.

Matéria escrita pelo site: Bem Estar

8 Dicas de Saúde Para Universitário

A Academia Brasileira de Pediatria recomenda que os calouros que chegam visitem seu pediatra antes de irem para a escola para se certificar de que eles tenham todas as suas vacinas.

Pais e alunos devem perguntar sobre a doença formeningocócica, HPV, coqueluche e gripe. Mesmo que os adolescentes tenham recebido esses tiros antes, eles podem precisar de uma dose de reforço.

Pense em medicação

Se você está fazendo medicação para uma condição de saúde, ele ou ela deve saber tudo sobre ele: qual é o seu nome, quaisquer efeitos colaterais e quais alimentos e bebidas você pode e não pode ter enquanto toma a medicação, segundo a Academia Americana de Pediatria. .

Não é uma má ideia fazer uma lista de prescrições e dosagens, faça o aluno tirar uma foto dessa lista e guardá-la no celular dele. Fotos das garrafas de pílulas também funcionam muito bem.

O aluno deve saber como reabastecer as prescrições. Como você e seu filho adolescente compram os fundamentos da faculdade, pode ser útil para alguns escolher um organizador de pílulas.

Obtendo cardado

O calouro deve estar equipado com o seu cartão de seguro e, se for o caso, com o cartão de prescrição. Muitas faculdades exigem que os estudantes tenham algum tipo de seguro e normalmente oferecem planos para aqueles que não são cobertos.

Os estudantes devem saber que tipo de planos de seguro eles têm, especialmente se os planos oferecem cobertura limitada.

Esteja preparado

Considere levar um kit de primeiros socorros ou um kit de emergência na mala do aluno, para que eles possam ter em mãos em caso de emergência.

Algumas faculdades vendem esses kits em suas livrarias e uma grande variedade está disponível online.

Se você quiser fazer o seu próprio, pense em incluir itens como remédio para resfriado e alergia, pomada antibiótica, ataduras, ibuprofeno, pinça, um termômetro, uma lanterna com pilhas e água mineral.

Uma vez no campus

Encontre o centro de saúde estudantil, o centro de atendimento de urgência próximo e o hospital nas proximidades

Os pediatras recomendam que os alunos saibam onde estão as instalações médicas mais próximas.

Centros de saúde das faculdades oferecem mais do que uma vacina contra a gripe anual: eles normalmente têm uma ampla gama de serviços para a saúde física e mental. Em algumas escolas, os alunos podem pedir e retirar suas receitas através do centro de saúde.

Mas alguns centros têm horários rigorosos, fecham nos fins de semana ou têm compromissos que se esgotam rapidamente. Isso significa que os alunos devem saber onde fica um centro de atendimento de urgência próximo, bem como uma sala de emergência do hospital.

Isso pode ser importante tanto para a velocidade do tratamento quanto para o orçamento da mãe e do pai, especialmente em uma temporada de gripe, quando ser vista rapidamente pode significar uma grande diferença. Mães e pais podem querer verificar para ver quais dos escritórios de cuidados urgentes nas proximidades estão incluídos em seus planos de seguro.

Há um aplicativo para isso

Nós todos sabemos que o Freshman 15 é um conceito muito real – e para alguns, pode ser muito pior.

Aplicativos como MyFitnessPal e Fitness ajudam a rastrear a atividade física e a dieta dos usuários. Como o sono pode influenciar o estresse dos alunos, aplicativos como Relax Melodies e Sleep Cycle podem ajudar as pessoas a adormecer e monitorar seu ciclo de sono.

Para os alunos com um orçamento apertado, o aplicativo Mint ajuda as pessoas a gerenciar dinheiro, contas e pontuação de crédito.