Como Melhorar Sua Memória Rapidamente

Deixe-me dizer uma coisa absolutamente incrível sobre o seu cérebro . Melhor ainda, deixe-me mostrar- lhe algo que você pode fazer para aumentar a capacidade do seu cérebro de memorizar informações facilmente … e a longo prazo. Resumindo, reserve um tempo comigo e demonstrarei uma maneira de usar conscientemente o hardware de seu próprio cérebro para fazer com que você se sinta – e pareça para os outros – verdadeiramente talentoso .

Primeiro, considere esse desafio. Finja que eu lhe pedisse para ir ao supermercado comprar uma lista específica de dez itens. Além disso, suponha que eu fosse ditar esses itens para você e que eu não deixaria você anotá-los – sim, está certo. Tudo o que você pode fazer é me ouvir e fazer o seu melhor para memorizá-los. Depois disso, você entrava no carro, dirigia até a loja e começava a fazer compras com base na sua lembrança do que eu dissera.

Como você faria isso? Você faria um acrônimo mental dos itens? (O POM, por exemplo, pode ajudá-lo a lembrar que você precisará obter pizza, laranja e mostarda.) Você criaria uma música sobre os itens? Talvez você tentasse fazer um mapa mental da loja e passasse por ele para pegar os itens. Todas essas abordagens são inteligentes, com certeza. E, no entanto, nenhuma dessas é a abordagem que a maioria das pessoas tomaria, que é simplesmente repetir os itens repetidas vezes, um ciclo contínuo de “pizza, laranja, mostarda … pizza, laranja, mostarda …”

Independentemente da técnica usada acima, a pessoa média pode recuperar com sucesso sete ou oito dos dez itens colocados dessa maneira – e ele só pode fazê-lo de maneira dispersa. Ele pode se lembrar que “mostarda” estava em algum lugar da lista, mas ele pode não se lembrar de que foi o terceiro item que lhe disseram para comprar.

A razão para essa memória de acerto ou erro é que, na maioria dos exemplos acima, uma porção relativamente minúscula do cérebro está sendo usada para reter a informação – o hipocampo.

Essa parte do cérebro não está realmente adaptada para armazenar informações de maneira seqüencial ou de longo prazo. Então, imagine o poder e a eficiência da capacidade do seu cérebro de reter informações se você pudesse usar um lobo inteiro digamos, 20% da matéria do seu cérebro, para ajudá-lo – em vez de algo sobre o tamanho de um feijão. Você pode.

Eu escrevi antes sobre a porção visual do cérebro. Nós vamos colocá-lo para o teste hoje. Vamos tocar no lobo occipital e, fazendo uma experiência simples, ver se você não é capaz de aumentar drasticamente sua própria memória.

Usaremos essa lista simples de 10 itens aleatórios para avaliar sua eficácia. Tão bobo quanto o que eu estou prestes a pedir que você faça pode parecer , eu prometo a você: se você realmente tentar.

Se você realmente suspender a descrença, e se você realmente seguir minhas instruções, você será capaz de recordar essa lista de 10 itens perfeitamente sem precisar de fazer o uso do suplemento all time pro que ajuda você melhorar sua memória e várias outras funções celebrais.

Não quero dizer que você será capaz de se lembrar de todos os itens; Quer dizer, você terá uma recordação imediata de cada item, na ordem em que foram entregues, no exato instante em que você os quer, mesmo que eu pedisse que você os listasse fora de ordem. (Por exemplo: “Diga-me qual foi o sétimo item, seguido pelo terceiro e depois o décimo”.)

Começa com esta lista estranha à esquerda. Mantenha-o à mão. Nós vamos usá-lo muito inicialmente. Você vai reconhecê-lo como as palavras de uma antiga canção de ninar (“Um dois, aperte o sapato. Três, feche a porta” etc.). Aqui está o que eu gostaria que você fizesse com essa lista.

Enquanto discuto os 10 itens (fornecidos no link abaixo), você consultará a lista de rimas infantis e a usará para criar uma imagem em sua mente. Você fará isso associando o item que peço para obter com um dos itens fornecidos nessa lista. Por exemplo, se o PRIMEIRO item que eu peço para você lembrar é um saco de laranjas, você fará uma imagem mental de “laranjas” de alguma forma associada a um “coque”.

Você pode imaginar um monte de laranjas aninhadas em um cachorro-quente. coque. Ou talvez você imagine uma laranja fatiada entre a parte superior e inferior de um pão de hambúrguer. Depende inteiramente de você, mas posso lhe dizer isto: quanto mais estranha a imagem, mais detalhes você cria, mais forte será essa memória.

Quando peço a você que lembre o SEGUNDO item – digamos, um galão de leite – você deve fazer uma imagem mental que coloque “leite” e um “sapato” juntos. Você está bebendo leite do sapato, talvez; ou talvez você esteja chutando aquele galão de leite no corredor com seu sapato de salto alto. Você decide.

Nós continuaremos da mesma forma. Vou dar os itens em ordem sequencial, você faz as imagens mentais. Inicialmente, consulte essa lista de rimas infantis – tudo bem! Estamos usando essa lista como uma matriz para ajudá-lo a organizar os dados que estou prestes a fornecer a você (a lista de compras). Apenas NÃO anote a lista de itens que peço para comprar – isso seria trapaça.

Vá devagar para ter tempo suficiente para realmente criar cada imagem. Se eu for muito rápido, basta clicar no vídeo de dois minutos que você está prestes a assistir. Quando terminarmos, peço-lhe para responder às perguntas do parágrafo abaixo. Mais uma vez, confie em mim: se você realmente tentar, por mais louco que pareça, vai funcionar.

Você voltou! Ótimo.

Agora, respire profundamente, relaxe e responda a essas perguntas. Mais uma vez, você pode consultar essa matriz de memória enquanto completa este questionário. (As respostas estão no final deste artigo.)

  • Qual foi o terceiro item que eu pedi para você comprar, aquele que você associou à “árvore”?
  • Qual foi o oitavo?
  • Nesta ordem, qual era o item 9, depois 1 e depois 6?
  • Qual item numerado foi a “carne de hambúrguer”?

Então, você está espantado? Você não precisa ser. Você foi bem sucedido porque ativamente procurou usar uma grande parte do seu cérebro para fazer algo que naturalmente quer fazer o tempo todo.

Pense nisso: você se lembra de uma época em que você estudou para um teste e lembrou que a resposta para a pergunta de teste estava no seu caderno de anotações… estava na página da direita… no canto superior direito….

Ou você se lembra exatamente onde estava quando ouviu falar dos ataques de 11 de setembro? De todas as maneiras pelas quais seu cérebro tenta ajudá-lo a recordar informações, para a maioria de nós, ele faz isso em um formato visual. Em virtude do experimento acima, você acabou de provar que aproveitar esse poder do cérebro pode melhorar drasticamente suas próprias habilidades.

Agora, cabe a você colocar esse talento e conhecimento recém-descobertos no uso diário.

A lista original de todos os dez itens (em ordem): laranjas, calda de chocolate, comida de cachorro, brócolis, purificadores de ar, sorvete, carne de hambúrguer de 1 quilo, pão, CDs de dados em branco e creme de leite.

Matéria escrita pelo site: Bem Estar

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