Exibição em 4 etapas para se reconectar à floresta

Os benefícios de uma caminhada ou estadia na floresta se multiplicam se demorarmos alguns minutos para fazer uma visualização .

A ideia é de Clemens G. Arvay e baseia-se, por um lado, no conhecimento científico sobre as propriedades imunoestimulantes de compostos voláteis emitidos pelas plantas e, por outro lado, na estreita relação entre os sistemas nervoso, endócrino e imunológico , o que explica a eficácia do relaxamento e da visualização para melhorar a defesa.

A eficácia da visualização é comprovada em tratamentos como os do Dr. Carl Simonton com pacientes com câncer. Como sugere a psicologia profunda de Sigmund Freud, as imagens constituem a linguagem do subconsciente e o envio de mensagens precisas pode desencadear processos fisiológicos em regeneração e cura.

UM EXERCÍCIO PARA SE CONECTAR COM A NATUREZA E FORTALECER A IMUNIDADE

Da próxima vez que for à floresta, deixe para trás a agitação da vida cotidiana. Esqueça suas rotinas de pensamento e abra seus sentidos para o meio ambiente: ouça as raízes rangerem; Olhe para a casca áspera das árvores e o musgo macio no chão. Inspire os aromas da floresta com toda a consciência.

Pense “eu sou parte da floresta”, convença-se porque é. Descubra a vida ao seu redor. Tente detectar a presença de animais selvagens, mesmo quando não os estiver vendo. A floresta está cheia de vida, e isso é ótimo para a saúde e para o bem estar, lembra que todos os suplementos alimentares naturais vem da floresta, então se conectar com a mata é sempre bom.

Os cogumelos que você vê na superfície não são entidades isoladas, mas os corpos frutíferos de um ser vivo “fungo”, cuja maioria é encontrada no chão sob seus pés. Um fungo pode estender várias centenas de metros quadrados e vive em simbiose com as raízes das árvores e outras plantas.

Legumes, fungos, bactérias, solo e animais formam um espaço vital de extrema complexidade. Você mergulhou nesse tecido vivo e o imita.

ABRA O CORPO PARA COMPOSTOS DE CURA DA FLORESTA

O objetivo do exercício é preparar o corpo para absorver e usar os compostos de cura encontrados na floresta.

Durante a caminhada, pense nas inúmeras substâncias que todos os habitantes da floresta emitem no ar. Agora visualize seu sistema imunológico como algo igualmente complexo, que interage e se comunica com a floresta e seu eflúvio por um longo tempo. Imagine até o sistema imunológico como um tipo de antena orgânica que emerge de você.

A floresta e você está conectado. Prepare-se para a visualização. Encontre um lugar onde você se sinta bem. Deixe-se guiar pela intuição, mas a proximidade das árvores é recomendada (você pode escolher uma com o tronco largo para sentar e se apoiar nele).

Se você preferir fazer a visualização sem ser visto , é mostrado que relaxamos melhor quando nosso esconderijo nos permite ampliar a visão sobre o meio ambiente e nos mantém a salvo de olhares indiscretos.

PRIMEIRO PASSO: RELAXE COM A AJUDA DA RESPIRAÇÃO

No local escolhido, adote uma posição confortável que não o canse – você pode deitar ou se apoiar em uma árvore – e que mostre abertura à floresta. Uma maneira de conseguir isso é colocando as mãos no colo com as palmas voltadas para cima. Você também pode abrir os braços um pouco.

Relaxe e abaixe os ombros. Feche os olhos e concentre-se por alguns minutos na respiração.

Traga sua atenção para o corpo, observe como inspirar o fluxo de ar pelo interior – observe como, quando o ar entra pelo nariz, o abdômen sobe e a cavidade torácica desce – e como ele sai novamente a cada expiração.

Respire de maneira descontraída e regular. Certifique-se de perceber a sensação de inspirar e expirar.

A VISUALIZAÇÃO COMEÇA: A FLORESTA DENTRO DE VOCÊ

Depois de se sentir relaxado, comece com a primeira visualização: feche os olhos e imagine como o anticancerígeno do ar da floresta penetra no seu corpo (eles realmente são!).

Veja primeiro, com o máximo de detalhes possível, como estão as imagens que você cria em sua fantasia. Uma pessoa pode imaginar, por exemplo, uma afineblina verde e prata que se aproxima das copas das árvores. Ou talvez você veja manchas brilhantes como faíscas flutuando no ar.

Ao inspirar, você percebe que névoa ou manchas são sugadas pelo nariz e viajam para os pulmões e depois para todos os cantos do corpo, graças ao sangue. Ao expirar, milhões de terpenos se preparam para entrar em seu corpo com a seguinte inspiração.

Visualize como a nuvem se torna cada vez mais densa e ativa, o envolve e penetra dentro de você também através das palmas das mãos e do rosto. A floresta está dentro de você, pense: “Eu sou a floresta”, “Estou conectado com árvores e arbustos, com fungos e ervas”.

Respire fundo várias vezes enquanto se recria em imagens mentais e sentimentos de conexão.

PRÓXIMO PASSO: AUMENTE SUAS DEFESAS

O próximo passo no exercício de visualização é comunicar os agentes de cura da floresta com seu sistema imunológico.

Encontre com a ajuda de sua fantasia uma imagem que represente como suas células imunológicas chamadas “nulas” ou “assassinas naturais” são fortalecidas peloterpenos de ar anti-câncer.

Você pode imaginar, por exemplo, que essas células são como estrelas brilhantes em um firmamento e que, quando entram em contato com terpenos – a névoa verde ou faíscas -, seus raios se tornam mais nítidos e adquirem a nitidez dos espigões de metal.

Essas células ou estrelas circulam no sangue em busca de um alvo (um vírus, uma bactéria ou uma célula doente, que você também pode imaginar) sem causar danos ao corpo. Ao encontrar os patógenos , suas células imunológicas são ativadas, atacam e as eliminam.

Visualize que as células defensivas estão se tornando cada vez mais . Um se torna dois, dois em quatro, quatro em oito e assim por diante. O processo está ficando cada vez mais rápido: cem mil se tornam duzentos mil, quatrocentos mil … Eles brotam da sua medula óssea como se fosse uma galáxia fervente.

REFORCE TODO O PROCESSO COM A MENTE

A técnica psicológica suporta o que realmente está acontecendo. Os terpenos anticâncer do ar da floresta se comunicam com as células do sistema imunológico e elas se multiplicam.

As esferas frequentes pode aumentar até 40% o número de células do sistema imunológico, de acordo com a pesquisar pelo Professor Qing Li. As mensagens que vêm de fora e as que sua mente emite estão na mesma harmonia. Eles dizem: “Mais células defensivas!”

Na visualização desse processo, não há barreiras à imaginação. Para continuar com o exemplo das estrelas: você pode imaginar que elas giram mais rápido e são ainda mais letais na luta contra bactérias e vírus patogênicos.

Quanto mais nítidas e emocionalmente intensas forem as visualizações, maior será sua capacidade de influenciar positivamente os processos corporais.

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